Jak Twoje codzienne działania i otoczenie wpływają na Twoje życie? (cz.3) W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

Przyjaciele,
jeśli zastanawiacie się, dlaczego mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch, chcielibyście poprawić swoje życie, mieć więcej energii i więcej zadowolenia z życia- obowiązkowo czytajcie.



Zacznijmy od garści informacji.

"Niemal jedna trzecia Polaków uprawia sport lub inne aktywności fizyczne regularnie (co najmniej 3 razy w tygodniu). Wśród aktywnych fizycznie, największą popularnością cieszy się jazda na rowerze, bieganie i pływanie." (TNS Global, 2015).

Pozytywne oddziaływanie zauważają nie tylko osoby młode:

"Seniorzy postrzegali podejmowanie aktywności fizycznej jako

przynoszące wielorakie korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego –ruch bezpośrednio wpływa na poprawę stanu fizycznego i stanu psychicznego, ponadto lepszy stan psychiczny przekłada się na lepszy stan fizyczny i na odwrót." (Gfk Polonia, 2015 r.).

Niestety, :

„Pod względem aktywności fizycznej Polacy wypadają poniżej średniej dla krajów Unii Europejskiej."  (Eurobarometr, field Nov-Dec 2013, raport marzec 2014).

Co to dla nas znaczy?

 Ruchu w naszym życiu wciąż jest za mało.

Jakie są główne profity uprawiania sportu?

-Zdrowie. Jeśli szukasz sposobu, jak dożyć sędziwego wieku-sport jest jednym z rozwiązań (źródło-wspaniały, starszy człowiek, kombatant, a dodatkowo youtuber, tutaj w popularnym programie "Wjazd na chatę")

 

 -Sylwetka. Dieta dietą, jednakże bez treningu ciężko o rozbudowę przyzwoitych mięśni

- Ruch odmładza. Przykład?

 74 letni japoński kulturysta. Gdyby nie twarz, czy powiedziałbyś, że ma tyle lat?

 

Kolejny, jeden z moich ulubionych motywatorów, CT Fletcher.

56 lat, zastawka na sercu, sporo przewlekłych chorób za nim, a i tak wciąż się tego trzyma. Dlaczego? Bo, jak sam mówi, gdyby nie to, z pewnością by dawno się poddał (chorobom) i nie żył. W internecie jest sporo jego przemówień i treningów, jeśli lubisz konkretnych ludzi z konkretnym przekazem, obowiązkowo obejrzyj, np to: 

-Sport uczy ( i wychowuje ;) ). Jak? Jeśli wytrwałość to nie jest Twoje drugie imię, sport pomoże Ci posiąść tę niezwykle istotną cechę. Pokora? Tak samo.No chyba, że uznasz, że "nie dasz rady", ale przecież czytasz tego bloga bo chcesz coś osiągnąć, prawda?

- Więcej energii. O tak, nie masz pojęcia jak wiele, dopóki nie spróbujesz. Nie wyobrażam sobie, żebym mógł sypiać 5-6 h dziennie, zapieprzać od rana do nocy (studia, książki, materiały, planowanie, sekcja i tysiąc innych rzeczy, które wymagają mojego pełnego skupienia).

- Endorfiny. Tak, nie tylko czekolada, seks i MDMA je uwalnia ;). W trakcie (i po) mega banan na twarzy to nic zaskakującego.

-Większa radość z życia. Jak najbardziej, sport jest jednym z elementów, które pozwalają mi cieszyć się każdym dniem. Jeśli jeszcze tego nie robisz, na co czekasz? Sam się przekonaj ;)

-Lepsze wyniki w nauce.
Tak, jedno nie przeszkadza drugiemu, jeszcze na dodatek wspiera uczenie się.
" Im lepiej dotleniony mózg, tym większa zdolność koncentracji. Wyniki badań potwierdzają też, że dzieci aktywne fizycznie nie tylko szybciej przyswajają wiedzę, ale też wykazują się większą kreatywnością." (DWW, 2013)
Nie zapominaj też, że wielcy tego świata (np Steve Jobs) zaczynali dzień od treningu... nie bez powodu ;)

- Lepsza sylwetka to lepszy wizerunek. Ludzie przypisują ładniejszym ludziom lepsze cechy.

"Ładny jest dobry
Skąd to wiadomo? Uczeni porównywali na przykład czy kandydaci o takich samych kwalifikacjach, ale różniący się urodą, mają równe szanse na zdobycie pracy. Oczywiście okazało się, że ładni zatrudniani są o wiele chętniej. W dodatku gdy zostaną już przyjęci, to prawdopodobnie stracą pracę na samym końcu. Uroda przekłada się też na zarobki"  dr Marcin Florkowski, psycholog , 2012.



Okej, skoro powody dla których warto mamy za sobą, pozostaje nam wybór.
Co wybrać?
Wszystko zależy od Ciebie.

Dla jednych sporty walki będą najlepszym wyjściem, dla innych bieganie, pływanie, MTB, piłka nożna, czy też tysiące innych możliwości.

Nie interesuje mnie, co będziesz robić. Najważniejsze jest to, żebyś zaczął i robił to regularnie. Jeśli już ćwiczysz, wielka piona dla Ciebie! I pamiętaj, zawsze można coś poprawić, więc nie ustawaj w rozwoju!

Wszystkie zdjęcia pochodzą ze strony  pixabay.com. "Free for commercial use.No attribution required"
-