Jak zaczynasz dzień?(+ wersja YT)

Hej.
Zły poranek oznacza zazwyczaj zły cały dzień, więc powinniśmy na niego zwrócić uwagę.

Walka z samym sobą o to, by wstać z łóżka, potem pośpieszne śniadanie (albo i jego brak), półprzytomny marsz, gdzie pewnie wciąż ledwo kontaktujesz to nie najlepsze opcje na poranek. Takie rozpoczęcie dnia sprawia, że Twoja koncentracja i chęć do działania jest wystawiona na próbę codziennie

0. Ile godzin śpisz?
Człowiek do regeneracji potrzebuje sześciu godzin snu. Mi zejście do tych sześciu (czasem nawet i pięciu) zajęło trochę czasu, ale było warto. Więcej czasu mogę poświęcić na rzeczy, które są dla mnie ważne.
Oczywiście, jeśli któregoś dnia będziesz miał duży wysiłek fizyczny, sześć godzin może okazać się niewystarczające.

1. Zaplanuj kolejny dzień-celowość.
Gdy kładziesz się spać ze świadomością, że masz do zrobienia wiele ciekawych rzeczy, dużo łatwiej się wstaje.

2. Jeśli ciężko Ci wstać, nastaw dwa budziki
Jeśli masz wstać o 6.30, ustaw pierwszy na 6.10, drugi na 6.30. Niby nic takiego, a pomaga ;)

3. Zakaz wstawania z marudzeniem
"Jak mi się nie chce" mówione sobie co rano w niczym nie pomoże. Nie mów też tego ludziom wokół-aura niechęci z rana może być jeszcze bardziej przytłaczająca.

3. Poranny bieg, rozciąganie, albo chociaż dziesięć przysiadów.
Dlaczego rano? Podkręcamy temperaturę ciała, ponadto uwalniamy endorfiny, więc sam profit.
Dlaczego to robić? Poprawa krążenia krwi, kondycji, rozbudzenie, no i chudniemy.

4. Prysznic
Obowiązkowo, po bieganiu, czy też bez niego. Szybkie rozbudzenie gwarantowane.



5. Lekkie śniadanie.
Czas Cię nagli? Do blendera wrzuć szpinak, marchewkę, jabłko i banana oraz dolej 200 ml wody. Porcja owoców i witamin na dziś odhaczona.

6. "Dziś będzie dobry dzień"

Zapisz to sobie, najlepiej na drzwiach do pokoju, bądź mieszkania. Ja zapisałem to sobie na komputerze (aplikacje takie jak Sticky notes są niezwykle przydatne) i utrwaliło mi się w głowie bardzo szybko.

7. Uśmiechnij się
Zaskoczysz w ten sposób ludzi wokół Ciebie. Zazwyczaj, gdy wpadasz rano do pracy, na uczelnię, bądź w inne miejsce, ludzie mają na twarzy wypisane słowa "Nie chce mi się". Pamiętaj, uśmiechanie się jest zaraźliwe ;)